Cours Yoga
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Je propose des cours de Hatha Yoga en petits groupes (10 personnes maximum) pour une approche personnalisée, dans un cadre zen et chaleureux à la recherche de l’effort juste pour chacun afin de…
Trouver l’harmonie de l’âme en cultivant le corps, la conscience et le souffle…
4 types de cours sont déclinés :
Cours tous niveaux : vous avez déjà une activité physique et avez envie de tonifier, assouplir votre corps. Vous recherchez également plus de sérénité.
Cours yoga doux : vous êtes plutôt en recherche de détente, vous êtes sédentaire et/ou devez prendre des précautions dans certaines postures. Le rythme du cours est plus lent et les postures adaptées si besoin et tenues moins longtemps.
Yin yoga: une pratique où l’on tient les postures plusieurs minutes pour travailler en profondeur sur les tissus conjonctifs. Idéal en complément d’activités dynamiques.
Pranayama: une des 8 branches du yoga qui vise à l’expansion du prana, l’énergie vitale, par la connaissance du souffle. Durant cette séance d’une heure, nous associerons souffle, postures et mantras.
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De plus, chaque mois, je propose sur réservation, des séances de:
Yoga-Nidrâ: technique de visualisation en relaxation profonde proche du sommeil lent léger, qui permet un état de conscience très semblable à ce qui se passe lors de séances de sophrologies ou d’hypnose.
Yoga famille où parent et enfant (de 7 à 11 ans) viennent pratiquer ensemble. C’est l’occasion d’initier son enfant au yoga et de partager un moment de complicité, de détente et de bonne humeur. Ce cours dure 1 heure.
yoga la rochelle