Cours Yoga

Je propose des cours de Hatha Yoga en petits groupes (10 personnes maximum) pour une approche personnalisée, dans un cadre zen et chaleureux à la recherche de l’effort juste pour chacun afin de…

Trouver l’harmonie de l’âme en cultivant le corps, la conscience et le souffle…

3 types de cours sont déclinés :

Cours tous niveaux : vous avez déjà une activité physique et avez envie de tonifier, assouplir votre corps. Vous recherchez également plus de sérénité.

Cours yoga doux : vous êtes plutôt en recherche de détente, vous êtes sédentaire et/ou devez prendre des précautions dans certaines postures. Le rythme du cours est plus lent et les postures adaptées si besoin et tenues moins longtemps.

Cours yoga très doux : vous voulez continuer à entretenir votre corps malgré une pathologie ou des contraintes qui vous freinent. Ce cours peut être suivi sur chaise si besoin. Il est spécialement recommandé aux seniors.

De plus, chaque mois, je propose sur réservation, des séances de:

Yoga famille où parent et enfant (de 7 à 11 ans) viennent pratiquer ensemble. C’est l’occasion d’initier son enfant au yoga et de partager un moment de complicité, de détente et de bonne humeur. Ce cours dure 1 heure.

Yoga-Nidrâ: technique de visualisation en relaxation profonde proche du sommeil lent léger, qui permet un état de conscience très semblable à ce qui se passe lors de séances de sophrologies ou d’hypnose.

Pranayama:  une des 8 branches du yoga qui vise à l’expansion du prana, l’énergie vitale, par la connaissance du souffle.

 

yoga la rochelle

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