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Présentation
Pour les débutants qui rêvent de se mettre au yoga et aussi pour les « déjà-initiés » qui veulent consolider les fondamentaux.
Yoga tous les matins – 3h chaque jour du lundi au vendredi de 8h à 11h – pour découvrir les 8 branches de la philosophie du yoga.
Au programme :
- Asanas – postures, les principales familles, leurs effets, les enchaînements classiques
- Pranayama – travail respiratoire, les exercices de base et leurs bienfaits
- Dhyana – méditation, passer de l’intériorisation à la concentration pour préparer l’état méditatif
- Bien sûr, un aperçu des 8 branches de la philosophie du yoga et des textes fondateurs !
Temps libre l’après-midi pour profiter du bord de mer, randonner ou tout simplement se reposer.
Informations pratiques
- Du lundi au vendredi
- Coût du stage : 200 €
- A La Rochelle
- Hébergement sur place possible, 30€ la nuit
